Exercise Ball Squat

Exercise Ball Squat
Jambes
Vaste interneVaste externe
Facile

De dos près d'un mur, placez un ballon d'exercice entre vous et le mur au niveau du bas du dos pour qu'il soit en contact avec votre dos et le mur. Avancez légèrement vos pieds devant vous et écartez de la largeur des épaules.

Les mains sur les hanche, faites une flexion des genoux pour que les cuisses soient parallèles au sol. Gardez la position un moment. Ensuite poussez sur vos pieds pour revenir à la position de départ.

Photo :
Position de départ
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Exercise Ball Squat - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Exercise Ball Squat - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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