Seated Cable Overhead Triceps Extension with V-Bar
Placez un banc devant l'appareil à poulie et installez une petite barre en V au câble de la poulie du bas. Saisissez la barre avec les deux mains et asseyez-vous bien droit sur un banc, dos à la poulie avec une prise en pronation, placez la barre au dessus de la tête.
Les coudes vers le haut, abaissez la barre en décrivant un arc de cercle derrière la tête jusqu'à bien étirer les triceps. Faites le mouvement inverse en ramenant la barre au-dessus de la tête jusqu'à avoir les bras tendus.
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Photo : Position de départ
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Position médiane
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