Seated Cable Overhead Triceps Extension

Triceps
Triceps brachial
Deltoïde
Facile

Placez un banc devant l'appareil à poulie et installez une petite barre au câble de la poulie du bas. Saisissez la barre avec les deux mains et asseyez-vous bien droit sur un banc, dos à la poulie avec une prise en pronation, placez la barre au dessus de la tête.

Les coudes vers le haut, abaissez la barre en décrivant un arc de cercle derrière la tête jusqu'à bien étirer les triceps. Faites le mouvement inverse en ramenant la barre au-dessus de la tête jusqu'à avoir les bras tendus.

Photo :
Position de départ
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Seated Cable Overhead Triceps Extension - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Seated Cable Overhead Triceps Extension - Position médiane de l'exercice


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