Standing Cable Overhead Triceps Extension

Standing Cable Overhead Triceps Extension
Triceps
Triceps brachial
DeltoïdeGrand droit de l'abdomen
Facile

Installez une barre à l'extrémité du câble de la poulie du bas. Saisissez la barre avec prise en pronation. Placez-vous de dos à l'appareil, les mains derrière la tête, paumes vers l'arrière et les coudes orientés vers le haut.

Tirez la barre vers le haut, au dessus de la tête jusqu'à les coudes soient barrés. Revenez lentement à la position de départ en descendant au maximum les mains derrière la tête pour sollicité le plus possible la longue portion du triceps

Photo :
Position de départ
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Standing Cable Overhead Triceps Extension - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Standing Cable Overhead Triceps Extension - Position médiane de l'exercice


Alternatives :

Vidéo :

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