Jumping Lunge with Back Foot on Step

Jambes
Difficile

En position de Lunge mais avec le pieds arrière sur un banc ou un podium.

Fléchissez le genoux avant jusqu'à un angle de 90 degrés, poussez énergiquement sur votre pieds pour avoir assez délan pour que celui-ci quitte le sol. Au rebond, refaire la flexion pour recommencer le mouvement. Faites toutes les répétitions avec la même jambe avant de changer.

Vidéo :

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