Standing Cable Overhead Triceps Extension with Rope
Installez une corde à l'extrémité du câble de la poulie du bas. Saisissez la corde. Placez-vous de dos à l'appareil, les mains derrière la tête, paumes face à face et les coudes orientés vers le haut.
Tirez la corde vers le haut, au dessus de la tête jusqu'à les coudes soient barrés. Revenez lentement à la position de départ en descendant au maximum les mains derrière la tête pour sollicité le plus possible la longue portion du triceps
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Photo : Position de départ
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Position médiane
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