Lunge with Back Foot on Step

Jambes
Facile

Des poids dans chacune de vos mains. Faites un pas en avant en démarrant le mouvement avec le talon.

Placez le pied arrière sur un podium, puis descendez en fente en contrôlant la vitesse de la flexion. Continuez jusqu' à ce que le genou opposé n'aille pas au-delà des orteils du pied arrière. puis poussez avec le pied avant afin de revenir à la position de départ.

Photo :
Position de départ
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Lunge with Back Foot on Step - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Lunge with Back Foot on Step - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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