Reverse Dumbbell Lateral Raise

Épaule
Deltoïde
Difficile

Debout, la poitrine sortie, les épaules en arrière et les genoux légèrement fléchis. Les bras à l'horizontales. Tenez les haltères dans vos mains qui sont dirigées vers le haut.

Montez les haltères jusqu'au dessus de la tête, en décrivant un grand arc de cercle pour arriver à la verticale. Descendez les haltères en suivant la même trajectoire et en les contrôlant, pour revenir à la position de départ, les bras à l'horizontales.

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