Crunch

Crunch
Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Facile

Dos au sol, les pieds à plat au sol, les mains près des oreilles.

À la force des abdos, levez le buste aussi haut que possible, en effectuant une contraction en haut du mouvement. Faites le mouvement inverse sans reposer les épaules au sol entre chaque répétition.

Photo :
Position de départ
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Crunch - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Crunch - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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