Dumbbell Lunge with Step Forward

Jambes
Médium

Avec des poids dans vos mains.

Faites un pas en avant en démarrant le mouvement, puis descendez en fente en contrôlant la vitesse de la flexion. Continuez jusqu' à ce que le genou opposé touche presque le sol. puis poussez avec le pied avant afin de revenir à la position de départ.

Vidéo :

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