Barbell Lunge with Step Back

Jambes
Grand fessierBiceps fémoral
Difficile

Placez la barre sur vos épaules pour qu'elle y repose confortablement. Faites un pas en arrière en démarrant le mouvement, puis descendez en fente en contrôlant la vitesse de la flexion. Continuez jusqu' à ce que le genou opposé touche presque le sol. puis poussez avec le pied arrière afin de revenir à la position de départ.

Vidéo :

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