Wide-Grip Behind-the-Neck Pulldown

Wide-Grip Behind-the-Neck Pulldown
Dos
Grand dorsalGrand rond
Trapèze
Facile

Placez-vous à l'appareil à poulie pour le dos. Installez une grande barre avec une inclinaison aux extrémitées. Saisissez la barre aussi large que possible avec une prise en pronation.

Tirez la barre jusqu'à l'arrière de votre tête, à la hauteur de votre cou. Lentement, revenez à la position de départ et recommencez.

Photo :
Position de départ
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Wide-Grip Behind-the-Neck Pulldown - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Wide-Grip Behind-the-Neck Pulldown - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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