Walking Barbell Lunge

Jambes
Biceps fémoral
Médium

Avec une barre sur vos trapèzes. Faites un pas en avant en démarrant le mouvement avec le talon, puis descendez en fente en contrôlant la vitesse de la flexion. Continuez jusqu' à ce que le genou opposé touche presque le sol. Poussez sur le pied arrière pour faire le pas suivant et le même mouvement avec les pieds inversés.

Photo :
Position de départ
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Walking Barbell Lunge - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Walking Barbell Lunge - Position médiane de l'exercice


Alternatives :

Vidéo :

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