Oblique Decline Crunch

Oblique Decline Crunch
Abdominaux
Médium

Couchez-vous sur un banc décliné. Placez vos pieds sous les supports, les mains de chaque côté de votre tête.

Lentement, montez votre buste tout en exécutant une torsion du corps vers votre droite pour amener votre épaule droite vers votre genou gauche. Concentrez-vous sur la contraction des abdominaux et des obliques. Maintenez la contraction un moment puis revenez à la position de départ lentement. Recommencez avec l'autre côté.

Photo :
Position de départ
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Oblique Decline Crunch - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Oblique Decline Crunch - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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