Wide-Grip Pulldown

Wide-Grip Pulldown
Dos
Grand dorsalGrand rond
Facile

Placez-vous à l'appareil à poulie pour le dos. Installez une grande barre avec une inclinaison aux extrémités. Saisissez la barre aussi large que possible avec une prise en pronation.

Tirez la barre jusqu'elle touche le dessus de votre poitrine. Ne penchez pas trop votre corps vers l'arrière pour éviter le mouvement de balancier et ainsi tricher votre mouvement. Lentement, revenez à la position de départ et recommencez.



Photo :
Position de départ
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Wide-Grip Pulldown - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Wide-Grip Pulldown - Position médiane de l'exercice


Alternatives :

Vidéo :

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