One-Arm Seated Cable Rowing

One-Arm Seated Cable Rowing
Dos
Grand dorsalGrand rond
Facile

Installez une poignée à l'extrémité du câble de la poulie. Asseyez-vous penché en avant, les genoux légèrement pliés. Etendez-vous vers l'avant et attrapez la poignée avec une main.

Tirez la poignée vers le côté de votre ventre au niveau du nombril, gardez la contraction un moment avant de revenir en position initiale. Gardez le dos droit durant tout l'exercice.

Photo :
Position de départ
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One-Arm Seated Cable Rowing - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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One-Arm Seated Cable Rowing - Position médiane de l'exercice


Alternatives :

Vidéo :

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