Seated Cable Straight-Bar Rowing

Seated Cable Straight-Bar Rowing
Dos
Grand dorsalGrand rond
Facile

Installez une grande barre à l'extrémité du câble de la poulie. Asseyez-vous penché en avant, les genoux légèrement pliés. Etendez-vous vers l'avant et attrapez la barre avec vos deux mains avec une prise en pronation plus large que les épaules.

Tirez la barre vers le nombril, gardez la contraction un moment avant de revenir en position initiale. Gardez le dos droit durant tout l'exercice.

Photo :
Position de départ
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Seated Cable Straight-Bar Rowing - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Seated Cable Straight-Bar Rowing - Position médiane de l'exercice


Alternatives :

Vidéo :

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