Seated Cable Rope Rowing

Seated Cable Rope Rowing
Dos
Grand dorsalGrand rond
Facile

Installez une corde à l'extrémité du câble de la poulie. Asseyez-vous penché en avant, les genoux légèrement pliés. Etendez-vous vers l'avant et attrapez la corde avec vos deux mains.

Tirez la corde vers le nombril, gardez la contraction un moment avant de revenir en position initiale. Gardez le dos droit durant tout l'exercice.

Photo :
Position de départ
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Seated Cable Rope Rowing - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Seated Cable Rope Rowing - Position médiane de l'exercice


Alternatives :

Vidéo :

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