Incline Cable Row

Dos
Grand dorsalGrand rond
Deltoïde
Facile

Placez un banc incliné de façon à ce que le dossier du banc soit près de la poulie basse. Installez une corde à l'extrémité du câble de la poulie du bas. Saisissez la corde des deux mains et placez votre buste contre le dossier incliné.

Tirez sur la corde en déplaçant les coudes directement vers l'arrière. Serrez les épaules tandis que les mains reviennent de chaque côté du banc. Gardez la contraction un moment, puis revenez à la position de départ.

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