Oblique Crunch

Abdominaux
Facile

Allongez-vous au sol sur le dos, les genoux fléchis et les pieds à plat au sol. Placez vos mains de chaque côté de votre tête.

Contractez vos obliques d'un seul côté pour soulever le haut du corps et ainsi faire une légère rotation, dans le sens opposé. Revenez lentement à la position de départ et recommencez.

Photo :
Position de départ
Cliquez pour agrandir
Oblique Crunch - Position de départ de l'exercice
Position médiane
Cliquez pour agrandir
Oblique Crunch - Position médiane de l'exercice


Alternatives :

Vidéo :

Vous devez télécharger Flash Player pour visualiser ce vidéo.

Autres exercices pour le même groupe musculaire


Autres groupes musculaires


Vous avez une suggestion d'exercice à nous soumettre, n'hésitez pas à nous écrire.