Fingers To Heel Oblique Toucher

Fingers To Heel Oblique Toucher
Abdominaux
Facile

Couchez-vous au sol sur le dos. Les pieds sont à plat au sol, les genoux sont fléchis. Les bras sont à plat au sol de chaque côté du corps.

Soulevez le haut du corps, comme pour débuter un crunch mais gardez cette position. En contractant les obliques d'un seul côté, essayez de toucher votre talon avec les doigts de votre main. Ensuite, faites le mouvement dans l'autre sens.

Attention de ne pas pivoter sur votre bassin, seul le haut du corps bouge.

Photo :
Position de départ
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Fingers To Heel Oblique Toucher - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Fingers To Heel Oblique Toucher - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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