Straight Arm Abdominal Crunch

Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Facile

Dos au sol, les pieds à plat au sol, les bras étendus devant vous, les mains jointes.

À la force des abdos, levez le buste aussi haut que possible, en effectuant une contraction en haut du mouvement et au même moment étirez les bras devant vous de chaque côté des genoux. Faites le mouvement inverse sans reposer les épaules au sol entre chaque répétition.

Photo :
Position de départ
Cliquez pour agrandir
Straight Arm Abdominal Crunch - Position de départ de l'exercice
Position médiane
Cliquez pour agrandir
Straight Arm Abdominal Crunch - Position médiane de l'exercice


Alternatives :

Vidéo :

Vous devez télécharger Flash Player pour visualiser ce vidéo.
Vous devez télécharger Flash Player pour visualiser ce vidéo.

Autres exercices pour le même groupe musculaire


Autres groupes musculaires


Vous avez une suggestion d'exercice à nous soumettre, n'hésitez pas à nous écrire.