Abdominal Butt Raise

Abdominal Butt Raise
Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Facile

Allongez-vous au sol, le corps droit et les bras tendus devant vous. Soulevez-vous pour vous mettre en appui sur les coudes et l'avant des pieds. En gardant le dos plat et les abdos rentrés et contractés, maintenez la position.

À la force des abdominaux, soulevez le bassin vers le haut, maintenez cette position un moment puis revenez à la position de départ et recommencez.

Photo :
Position de départ
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Abdominal Butt Raise - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Abdominal Butt Raise - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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