Cable Crunch

Cable Crunch
Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Facile

À genoux, face à une poulie, à environ un mètre de la poulie, pendre le câble des deux mains, ou si possible une corde, avec les bras fléchis. Les mains de chaque côté de la tête et le buste penché.

Sans décoller les mains et à la force des abdominaux plier le buste pour qu'il forme un arc. Maintenez la position pendant un temps, puis revenez à la position de départ lentement.

Photo :
Position de départ
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Cable Crunch - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Cable Crunch - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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