Barbell Abdominal Rollout

Barbell Abdominal Rollout
Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Difficile

Choisissez une barre qui roule bien. Placez vous sur les genoux au sol, et vos mains sur la barre dela largeur des épaules. Gardez le dos bien droit tout au long de l'exercice.

Faites rouler la barre devant vous pour que votre bassin et votre poitrine se rapprochent du sol sans le toucher. Contractez fermement les abdominaux. Votre corps sera parallèle au sol et vos bras étirés vers l'avant. À la force des abdominaux, revenez à la position de départ en roulant la barre vers vous. Ensuite, recommencez.

Photo :
Position de départ
Cliquez pour agrandir
Barbell Abdominal Rollout - Position de départ de l'exercice
Position médiane
Cliquez pour agrandir
Barbell Abdominal Rollout - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

Vous devez télécharger Flash Player pour visualiser ce vidéo.

Autres exercices pour le même groupe musculaire


Autres groupes musculaires


Vous avez une suggestion d'exercice à nous soumettre, n'hésitez pas à nous écrire.