Reverse Incline Front Dumbbell Raise

Épaule
Deltoïde
Trapèze
Facile

Assis face sur un banc incliné à 45 degrés. Votre menton repose sur le coussin du dossier du banc. Des haltères dans chaque mains en pronation et les bras pendent de chaque côté du banc. Les coudes sont légèrement fléchis.

Soulevez les bras jusqu'à l'horizontale, maintenez la position un moment puis redescendez lentement.

Photo :
Position de départ
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Reverse Incline Front Dumbbell Raise - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Reverse Incline Front Dumbbell Raise - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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