Plank with a Twist

Plank with a Twist
Abdominaux
Facile

Allongez-vous au sol, le corps droit et les bras tendus devant vous. Soulevez-vous pour vous mettre en appui sur les coudes et l'avant des pieds. En gardant le dos plat et les abdos rentrés et contractés, maintenez la position.

Déplacez votre bassin de gauche à droite, lentement, pour solliciter davantage la région de l'abdomen et des obliques.

Photo :
Position de départ
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Plank with a Twist - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Plank with a Twist - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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