Flat Bench Abdominal Legs Raise with Dumbbell

Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Médium

Coucher sur un banc plat, les mains de chaque côté de la tête avec une emprise sur le coussin du banc. Les jambes tendues au dessus du sol avec un dumbbell entre les pieds.

Décollez les jambes de l'horizontal jusqu'à la verticale . Revenir à la position horizontale, puis recommencez.

Photo :
Position de départ
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Flat Bench Abdominal Legs Raise with Dumbbell - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Flat Bench Abdominal Legs Raise with Dumbbell - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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