Bent-Over Dumbbell Lateral Raise

Bent-Over Dumbbell Lateral Raise
Épaule
Deltoïde
Facile

Debout, les pieds collés, des poids tenus sur les côtés et les paumes des mains vers le corps. Penchez-vous vers l'avant et reculez le bassin vers l'arrière jusqu'à ce que le torse soit presque parallèle au sol. Garder le dos bien droit. Les bras pendent vers le sol, directement à la verticale des épaules. Fléchissez légèrement les coudes et contractez les abdos.

Levez les poids sur les côtés en démarrant le mouvement à partir des coudes. Lorsque les bras sont parallèle au sol, abaissez-les lentement pour les ramener à la position de départ.

Photo :
Position de départ
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Bent-Over Dumbbell Lateral Raise - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Bent-Over Dumbbell Lateral Raise - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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