Decline Dumbbell Extension

Triceps
Triceps brachial
Facile

Couchez-vous sur un banc décliné, Demandez à quelqu'un de vous donner un haltère dans chaque main. Vos bras sont bien droit et les haltères sont au-desus de la tête avec les paumes face à face.

Lentement, Fléchissez les coudes pour descendre les haltères à quelques centimètres de votre tête. Gardez vos coudes toujours immobilent et de la largeur des épaules. Ensuite à la force des triceps, rammenez les haltères vers le haut à la position de départ et recommencez.


Photo :
Position de départ
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Decline Dumbbell Extension - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Decline Dumbbell Extension - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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