Cable One-Arm Triceps Extension (supination)
Debout, face à l'appareil à poulie haute, une poignée fixé à l'extrémité du câble. Tenez la poignée avec la main en supination. Au départ du mouvement, le coude est plaqués contre le flanc, l'avant-bras étant un peu au-dessus de l'horizontale.
Sans décoller le coude, tendez complètement le bras et contractez énergiquement les triceps en bas du mouvement.
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Photo : Position de départ
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Position médiane
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