Dumbbell Step Up

Dumbbell Step Up
Jambes
Vaste interneVaste externe
Facile

Debout, face à un banc plat et des haltères dans chaque mains.

Placez un pied sur le banc et ensuite le deuxième pour vous retrouvez debout sur le banc avec les deux pieds. Pour revenir en bas du banc, commencez avec le même pied que vous avez commencer pour grimper. Faites toutes vos répétitions avec le même pied qui débute l'exercice et ensuite changez de pied. Ne vous balancez pas trop vers l'avant pour ne pas tricher le mouvement.

Photo :
Position de départ
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Dumbbell Step Up - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Dumbbell Step Up - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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