Triple Leg Extension

Jambes
Vaste interneVaste externe
Facile

Installez-vous sur la machine.

Effectuez les 6 premières répétitions en extension complète. Faites les six suivantes dans la moitiébasse de l'amplitude. Finissez avec des répétitions dans la partie haute de l'amplitude et allez jusqu'à l'échec musculaire.

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