Exercise Ball Rotation with Stick

Taille
Grand oblique de l'abdomen
Grand droit de l'abdomen
Facile

Assis sur un ballon d'exercice, les pieds collés, un bâton sur les épaules et les mains à l'extrémité de ce bâton.

Faites des rotations du tronc au niveau de la taille seulement. Contrôlez la vitesse et l'élan afin dévité le risque de blessure et d'éviter de faire rouler le ballon.

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