Decline Push-Up

Poitrine
Grand pectoral
DeltoïdeTrapèze
Facile

Couchez face au sol, avec le dos plat et les mains placées juste de part et d'autre des épaules. Placez le bout de vos pieds sur un banc.

Poussez jusqu'à l'extension complète des bras en gardant les coudes sortis, puis descendez vers le sol en contrôlant le mouvement. Ne fléchissez pas le corps à mi-course.

Photo :
Position de départ
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Decline Push-Up - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Decline Push-Up - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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