Dumbbell Single Calf Raise

Mollets
SoleaireJumeaux
Facile

Debout, le pied droit sur une cale, le talon dans le vide. Le pied gauche est en appui sur l'arrière du mollet droit. Un haltère dans la main droite, et utiliser votre main gauche en appuie pour tenir votre équilibre.

En appuyant sur l'avant du pied, faites une élévation du talon, maintenez la contraction, puis revenez à la position de départ. Faites toutes les répétitions du côté droit et ensuite, enchaînez avec le mollet gauche

Photo :
Position de départ
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Dumbbell Single Calf Raise - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Dumbbell Single Calf Raise - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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