Dumbbell Seated Calf Raise

Mollets
SoleaireJumeaux
Facile

Assis sur un banc plat, le dos en position verticale. Placez des haltères à la verticale sur le haut de vos cuisses.

Contractez vos mollets pour monter sur la pointes des pieds le plus haut possible. Gardez la contraction un moment puis revenez à la position de départ et recommencez.

Photo :
Position de départ
Cliquez pour agrandir
Dumbbell Seated Calf Raise - Position de départ de l'exercice
Position médiane
Cliquez pour agrandir
Dumbbell Seated Calf Raise - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

Vous devez télécharger Flash Player pour visualiser ce vidéo.

Autres exercices pour le même groupe musculaire


Autres groupes musculaires


Vous avez une suggestion d'exercice à nous soumettre, n'hésitez pas à nous écrire.