Lateral Dumbbell Raise

Lateral Dumbbell Raise
Épaule
Deltoïde
Facile

Debout, la poitrine sortie, les épaules en arrière et les genoux légèrement fléchis. Tenez les haltères de part et d'autre des cuisses, les paumes des mains dirigées vers l'intérieur et les coudes légèrement fléchis.

Montez les haltères sur les côtés en décrivant un grand arc de cercle pour arriver au niveau des épaules, en veillant à garder les coudes au même niveau que les mains en haut du mouvement. Descendez les haltères en suivant la même trajectoire et en les contrôlant.

Photo :
Position de départ
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Lateral Dumbbell Raise - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Lateral Dumbbell Raise - Position médiane de l'exercice


Alternatives :

Vidéo :

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