Single Dumbbell Squat

Single Dumbbell Squat
Jambes
Biceps fémoral
Facile

Debout, pieds écartés légèrement plus large que les épaules. Prenez un haltère à deux mains et placez-le entre vos jambes en face de vous. Gardez votre dos droit.

Fléchissez vos genoux pour descendre le poids vers le sol. Les genoux pointent dans la même direction que vos pieds. Ensuite poussez sur vos talons pour revenir à la position de départ et recommencez.



Photo :
Position de départ
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Single Dumbbell Squat - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Single Dumbbell Squat - Position médiane de l'exercice


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