Elastic Band Kickback

Fesses
Grand fessierMoyen fessier
Facile

Debout sur l'élastique les poignées dans chacune des mains.

Soulevez la jambe vers l?extérieur (mi-chemin de l?arrière et du côté). Gardez le genou toujours barré tout au long de l'exercice. Contractez un moment puis revenez lentement à la position de départ et recommencez. Faites toutes les répétitions d?un côté et enchaîner avec l'autre jambe.

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