Exercise Ball Butt Lift

Fesses
Grand fessierMoyen fessier
Grand oblique de l'abdomen
Facile

Allongez-vous sur le côté sur un tapis avec les bras croisés devant vous à la hauteur de la ceinture. Placez un gros ballon d'exercice entre vos pieds.

Levez lentement les pieds et le ballon vers le haut en utilisant uniquement vos hanches et les fesses. Retournez à la position de départ et recommencez.

Photo :
Position de départ
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Exercise Ball Butt Lift - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Exercise Ball Butt Lift - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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