Standing Barbell Press Behind Neck

Standing Barbell Press Behind Neck
Épaule
Deltoïde
Facile

Debout dans une cage, le corps bien droit et le bas du dos légèrement cambré et les pieds bien écartés pour assurer votre équilibre. Tenez la barre derrière la tête sur les trapèze, les mains dirigées vers l'avant, les coudes orientés vers le bas et les côtés.

Poussez la barre vers le haut jusqu'à avoir les bras complètement tendus à l'aide d'un mouvement fort mais contrôlé et terminez avant de verrouiller les coudes. Descendez la barre en la contrôlant et marquez un temps en bas du mouvement de façon à proscrire tout rebond au moment de changer de direction.

Photo :
Position de départ
Cliquez pour agrandir
Standing Barbell Press Behind Neck - Position de départ de l'exercice
Position médiane
Cliquez pour agrandir
Standing Barbell Press Behind Neck - Position médiane de l'exercice


Alternatives :

Vidéo :

Vous devez télécharger Flash Player pour visualiser ce vidéo.

Autres exercices pour le même groupe musculaire


Autres groupes musculaires


Vous avez une suggestion d'exercice à nous soumettre, n'hésitez pas à nous écrire.