Reverse Incline Dumbbell Lateral Raise

Reverse Incline Dumbbell Lateral Raise
Épaule
Deltoïde
Facile

Couchez-vous face sur un banc incliné à 45 degrés, des haltères dans chaque mains. Les bras pendent vers le sol, directement à la verticale des épaules. Fléchissez légèrement les coudes et contractez les abdos.

Levez les poids sur les côtés en démarrant le mouvement à partir des coudes. Lorsque les bras sont parallèle au sol, abaissez-les lentement pour les ramener à la position de départ.

Photo :
Position de départ
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Reverse Incline Dumbbell Lateral Raise - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Reverse Incline Dumbbell Lateral Raise - Position médiane de l'exercice


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