Lying Rear Raise

Épaule
Deltoïde
Facile

Couchez-vous à plat vantre sur un banc, des haltères dans chaque mains, les bras pendent vers le sol. Fléchissez légèrement les coudes.

Levez les poids sur les côtés en démarrant le mouvement à partir des coudes. Lorsque les bras sont parallèle au sol, abaissez-les lentement pour les ramener à la position de départ.

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