Standing Low Cable Raise

Épaule
Deltoïde
Facile

Debout, le côté gauche du corps près de l'appareil à poulie. Installez une poignée à l'extrémité du câble à la poulie du bas. Saisissez la poignée avec la main droite.

Soulevez la poignée jusqu'à la hauteur de l'épaule, tout en gardant le bras aussi droit que possible tout au long de l'éxercice. Gardez la contraction un moment puis lentement revenez à la position de départ et recommencez. Faites toutes les répétitions d'un côté et ensuite changez de côté.

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