Seated Lateral Dumbbell Raise

Seated Lateral Dumbbell Raise
Épaule
Deltoïde
Facile

Assis sur un banc, la poitrine sortie, les épaules en arrière. Tenez les haltères de part et d'autre du banc, les paumes des mains dirigées vers l'intérieur et les coudes légèrement fléchis.

Montez les haltères sur les côtés en décrivant un grand arc de cercle pour arriver au niveau des épaules, en veillant à garder les coudes au même niveau que les mains en haut du mouvement. Descendez les haltères en suivant la même trajectoire et en les contrôlant.

Photo :
Position de départ
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Seated Lateral Dumbbell Raise - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Seated Lateral Dumbbell Raise - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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