Smith Machine Military Press

Smith Machine Military Press
Épaule
Deltoïde
Facile

Assis sur un banc plat sous la barre de la Smith Machine. Utilisez une prise en pronation et plus large des épaules

Débarrez la barre au-dessus de vous pour la faire descendre jusqu'au menton, ensuite poussez la barre vers le haut pour être capable de barrer les coudes. Revenez à la position de départ er recommencez. Assurez-vous de garder le dos droit tout au long de l'exercice.

Photo :
Position de départ
Cliquez pour agrandir
Smith Machine Military Press - Position de départ de l'exercice
Position médiane
Cliquez pour agrandir
Smith Machine Military Press - Position médiane de l'exercice


Alternatives :

Vidéo :

Vous devez télécharger Flash Player pour visualiser ce vidéo.

Autres exercices pour le même groupe musculaire


Autres groupes musculaires


Vous avez une suggestion d'exercice à nous soumettre, n'hésitez pas à nous écrire.