One-Arm Front Dumbbell Raise

Épaule
Deltoïde
Facile

Debout les pieds collés, les dumbbell tenus devant les cuisses et les paumes des mains vers le corps.

Levez un bras après l'autre en alternance devant vous tout en les gardant tendus. Soulevez les poids jusqu'à la hauteur des épaules, puis ramenez-les lentement à la position de départ, en résistant à l'effet de pesanteur.

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