Sit-Up

Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Facile

Sur la planche abdominale, les pieds sous les rouleaux, les genoux sont fléchis.

Contractez les abdos pour décoller votre dos de la planche et pour tirer votre buste vers vos cuisses. Ne redescendez pas complètement en arrière jusqu'à votre dos touche le banc à une hauteur de 15 cm.

Photo :
Position de départ
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Sit-Up - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Sit-Up - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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