Front Dumbbell Raise Over the Head

Épaule
Deltoïde
Facile

Debout les pieds collés, les dumbbell tenus devant les cuisses et les paumes des mains vers le corps.

Levez les bras en même temps devant vous tout en les gardant tendus. Soulevez les poids jusqu'au dessus de la tête, puis ramenez-les lentement à la position de départ, en résistant à l'effet de pesanteur.

Photo :
Position de départ
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Front Dumbbell Raise Over the Head - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Front Dumbbell Raise Over the Head - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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